Η L-κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται σε περιορισμένες ποσότητες στο ήπαρ και στα έντερα. Λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής, υποστηρίζει την επεξεργασία της αμμωνίας και συμβάλλει στο μεταβολισμό του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι απαραίτητο κατά τη σωματική άσκηση και χρήσιμο για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Περιγραφή και κύριες ιδιότητες της l-κιτρουλίνης
Η L-κιτρουλίνη είναι ένα μη απαραίτητο (μη απαραίτητο) αμινοξύ, δηλαδή ένα που μπορεί να παράγει το ανθρώπινο σώμα. Μπορεί επίσης να αποκτηθεί με την κατανάλωση ορισμένων τροφών, όπως το καρπούζι, όπου κι αν έχει βρεθεί. Το όνομά του προέρχεται από το «citrullus», που σημαίνει καρπούζι στα λατινικά.
Σε αντίθεση με πολλά άλλα αμινοξέα, η l-κιτρουλίνη δεν εμπλέκεται στο χτίσιμο των πρωτεϊνών. Από την άλλη, παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο της ορνιθίνης, βοηθώντας τον οργανισμό να απαλλαγεί από ορισμένες βλαβερές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της αμμωνίας.
Επιπλέον, η l-κιτρουλίνη έχει θετική επίδραση στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Στα νεφρά, μετατρέπεται σε ένα άλλο αμινοξύ - l-αργινίνη, το οποίο με τη σειρά του μετατρέπεται σε μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο προκαλεί αγγειοδιαστολή (διαστολή των αιμοφόρων αγγείων), χαλαρώνοντας τους λείους μύες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ένα περίεργο γεγονός είναι ότι η λήψη l-κιτρουλίνης αυξάνει τη συγκέντρωση της αργινίνης στο σώμα περισσότερο από τη λήψη απλής αργινίνης. Ο λόγος είναι οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους το σώμα επεξεργάζεται και αφομοιώνει τις δύο ουσίες.
Αν και δεν εμπλέκεται άμεσα στην παραγωγή πρωτεϊνών, η l-κιτρουλίνη ευνοεί τη σύνθεσή τους, διεγείροντας σημαντικά μονοπάτια σηματοδότησης που σχετίζονται με το χτίσιμο των μυών. Μια άλλη ιδιότητά του είναι να καταστέλλει την απορρόφηση ορισμένων αμινοξέων από το συκώτι και έτσι να περιορίζει την πάχυνσή του.
Οφέλη από τη λήψη l-κιτρουλίνης
Αυξάνει την ικανότητα για σωματική άσκηση
Αυξάνοντας τη ροή του αίματος, η l-κιτρουλίνη αυξάνει την ποσότητα του οξυγόνου που εισέρχεται στους μύες. Αν και δεν είναι σε θέση να ενισχύσει την απορρόφησή του από ολόκληρο το σώμα, το αμινοξύ υποστηρίζει τη χρήση του από τους μύες που εργάζονται και έτσι αυξάνει την απόδοση και την αντοχή.
Υποστηρίζει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
Συμμετέχοντας στον μεταβολισμό του μονοξειδίου του αζώτου, η l-κιτρουλίνη συμβάλλει στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Η επαγόμενη αγγειοδιαστολή μειώνει την αρτηριακή πίεση στην υπέρταση και την προυπέρταση, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Βοηθά στη στυτική δυσλειτουργία
Η ιδιότητα της l-κιτρουλίνης να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να ευνοεί την απορρόφηση του οξυγόνου βελτιώνει τα συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας.
Βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η έλλειψη οξυγόνου έχει επιζήμια επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυξάνοντας τη ροή του αίματος, η l-κιτρουλίνη τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με τις απαραίτητες ποσότητες, υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία και τη γνωστική λειτουργία.
Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
Μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων αργινίνης και κιτρουλίνης και αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης. Σε ένα από αυτά, βρέθηκε σχέση μεταξύ διπολικής διαταραχής και μειωμένης συγκέντρωσης νιτρικού οξειδίου. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι αυξάνοντας τα επίπεδα και των δύο αμινοξέων, μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Ο σημαντικός ρόλος που παίζει η l-κιτρουλίνη στις διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα καθορίζει την ικανότητά της να βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος. Το αμινοξύ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά σε μια σειρά παθήσεων όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία και η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος.
Δοσολογία και χορήγηση
Εφαρμογή: Συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τοξινών στον οργανισμό, καθώς και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Σημείωση: Να μην χρησιμοποιείται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και από άτομα κάτω των 18 ετών. Μην πάρετε L-Citrulline εάν χειρίζεστε βαριά μηχανήματα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ολοκληρωμένης δίαιτας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Συνιστώμενη δόση για ημερήσια λήψη του προϊόντος: 2 κάψουλες την ημέρα (κατά προτίμηση το πρωί, κατά τη διάρκεια των γευμάτων).
Αποθήκευση: Σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως!
Ημερομηνία λήξης και παρτίδα: Αναγράφεται στην ετικέτα της συσκευασίας.
