Το β-υδροξυ β μεθυλβουτυρικό οξύ, πιο γνωστό ως υδροξυμεθυλοβουτυρικό ή HMV είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής από αθλητές. Περιλαμβάνεται επίσης σε ορισμένες ιατρικές τροφές για ασθενείς που αναρρώνουν από πληγές ή πάσχουν από μυϊκή ατροφία λόγω καρκίνου ή AIDS.
Περιγραφή και βασικές ιδιότητες του HMB
Το ανθρώπινο σώμα παράγει βουτυρικό υδροξυμεθυλεστέρα όταν διασπά την l-λευκίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) που παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών και την αποκατάσταση των μυών. Όπως ο μεταβολικός του πρόδρομος - η λευκίνη, το HMV αυξάνει την πρωτεϊνική σύνθεση στους σκελετικούς μύες φωσφορυλιώνοντας το ένζυμο mTOR. Η λήψη του ως συμπλήρωμα οδηγεί επίσης σε αύξηση της έκκρισης αυξητικής ορμόνης ως απάντηση στην άσκηση αντοχής.
Σε υγιείς ενήλικες, το βουτυρικό υδροξυμεθυλεστέρα συμβάλλει στην αύξηση του μεγέθους και της δύναμης των μυών και της άλιπης μάζας σώματος, στη μείωση της βλάβης των σκελετικών μυών που προκαλείται από την άσκηση, στη βελτιωμένη απόδοση της αερόβιας άσκησης και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.
Η χρήση του βοηθά επίσης στη διατήρηση ή αύξηση της άλιπης μάζας σώματος και της μυϊκής δύναμης σε άτομα που πάσχουν από ατροφία που σχετίζεται με την ηλικία. Αυτό οφείλεται στην ιδιότητά του να αναστέλλει τη διάσπαση των πρωτεϊνών στον μυϊκό ιστό.
Σε κλινικές δοκιμές μέχρι σήμερα, δεν έχουν βρεθεί αρνητικά αποτελέσματα με τη μακροχρόνια χρήση του βουτυρικού υδροξυμεθυλεστέρα ως συμπλήρωμα διατροφής σε ενήλικες.
Οφέλη από την υιοθέτηση του HMV
Αυξάνει την απόδοση στην προπόνηση δύναμης
Με την ιδιότητά του να διεγείρει τη βιοσύνθεση πρωτεϊνών, το βουτυρικό υδροξυμεθυλεστέρα συμβάλλει στη συσσώρευση και διατήρηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης και ταυτόχρονα υποστηρίζει την ταχεία αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
Μειώνει τη μυϊκή διάσπαση
Το υδροξυμεθυλοβουτυρικό περιορίζει τον καταβολισμό των σκελετικών μυών μέσω διαφόρων ενδοκυτταρικών μηχανισμών, για παράδειγμα καταστέλλοντας τη δράση ορισμένων γονιδίων και ενζύμων που διασπούν τις πρωτεΐνες.
Αυτή η ιδιότητά του είναι χρήσιμη σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων, σε διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με απώλεια βάρους όπως AIDS, μυϊκή ατροφία και άλλες, καθώς και σε ακινησία που προκαλείται από ασθένεια ή γήρας.
Υποστηρίζει την προσαρμογή της εκπαίδευσης
Μια κλινική μελέτη έδειξε σημαντική αύξηση της αερόβιας ικανότητας, άλμα στην αναερόβια ικανότητα και μείωση του σωματικού λίπους σε επίλεκτους αθλητές που έλαβαν υδροξυμεθυλβουτυρικό για 12 εβδομάδες.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το βουτυρικό υδροξυμεθυλεστέρα βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης, στην ομαλοποίηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων καταστάσεων.
Δοσολογία και χορήγηση
Εφαρμογή: Το HMB είναι ένα αμινοξύ που συμβάλλει στη φυσιολογική κατάσταση των μυών.
Σημείωση: Να μην χρησιμοποιείται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και από άτομα κάτω των 18 ετών. Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη ροφημάτων με καφεΐνη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ολοκληρωμένης δίαιτας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Συνιστώμενη δόση για την ημερήσια πρόσληψη του προϊόντος: 2 κάψουλες την ημέρα (κατά προτίμηση 20 λεπτά πριν την προπόνηση).
Αποθήκευση: Σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως!
Ημερομηνία λήξης και παρτίδα: Αναγράφεται στη συσκευασία.
