Σκόνη γλουταμίνης - 500 γραμμάρια

Η L-GLUTAMIN εμπλέκεται σε πολλές αναβολικές και ψυχικές διεργασίες στο σώμα και στους αθλητές συχνά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα που εξασθενεί από το φορτίο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι πιο σημαντικό για τον αθλητή να γνωρίζει ότι το μόριο L-Γλουταμίνης εκτελεί το λεγόμενο «συνάρτηση μεταφοράς αζώτου», δηλ. την ιδιότητα να δεσμεύονται με άλλα αμινοξέα στο αίμα και να τα μεταφέρουν στα μυϊκά κύτταρα. Οι ρυθμιστικές λειτουργίες της L-Γλουταμίνης είναι γνωστές και ιδιαίτερα δημοφιλείς στους επαγγελματίες. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα αύξησης του όγκου των μυϊκών κυττάρων σε επίπεδο ινσουλίνης, HGH και κορτιζόνης. Στην καθημερινή ζωή, το να «γεμίσουμε» το σώμα μας με το αμινοξύ δεν είναι καθόλου δύσκολο (μπορεί να συντεθεί ενδογενώς, δηλαδή από τον ίδιο τον οργανισμό, μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες).

Ωστόσο, ένα πρόβλημα προκύπτει κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την προπόνηση. Λόγω των υψηλών φορτίων αιχμής, η γλουταμίνη οξειδώνεται πάντα για ενέργεια σε σημαντικές ποσότητες. Δυστυχώς, εισέρχεται στο αίμα σε πολύ μικρές ποσότητες όταν λαμβάνεται από το στόμα. Μία από τις μεθόδους εξοικονόμησης είναι να λαμβάνετε 5 g σκόνης υπογλώσσια και να τη διατηρείτε εκεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Έτσι, η ποσοστιαία περιεκτικότητα σε γλουταμίνη ορού αυξάνεται κατά 50%. Ως εναλλακτική λύση, οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά τα BCAA που συντηρούν τα αμινοξέα και τα διεισδύουν στο αίμα.

Τρόπος χρήσης: L-Γλουταμίνη - 10 g (περίπου 1 κουταλιά της σούπας) διαλυμένο σε υγρό, κατά προτίμηση αμέσως μετά την προπόνηση.