Creatine Mono - 120 κάψουλες

Η κρεατίνη είναι ίσως το πιο κοινό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα. Χρησιμοποιείται για την αύξηση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της αντοχής. Οι κύριες αποθήκες κρεατίνης του σώματος βρίσκονται στους σκελετικούς μύες. Οι κύριες πηγές κρεατίνης στη φύση είναι τα ψάρια και το κρέας, αλλά χρειάζονται μεγάλες ποσότητες για να ληφθεί η απαιτούμενη δόση κρεατίνης (σε 1 κιλό μοσχάρι υπάρχουν περίπου 5 γρ. κρεατίνης).

Συνήθως, τα άτομα που δεν τρώνε κρέας και ψάρι (αντίστοιχα, δεν έχουν αρκετά αποθέματα κρεατίνης στον οργανισμό) έχουν το πιο απτό αποτέλεσμα από τη λήψη κρεατίνης. Κατά τη διάρκεια σύντομων και εκρηκτικών μυϊκών συσπάσεων, το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) μετατρέπεται σε ADP (διφωσφορική αδενοσίνη) και απελευθερώνεται ενέργεια. Η κρεατίνη βοηθά στη μετατροπή του ADP ξανά σε ATP, όπου περισσότερο ATP είναι διαθέσιμο για ενέργεια.

Τα κύτταρα μπορούν να αποθηκεύσουν κρεατίνη και να τη χρησιμοποιήσουν αργότερα όταν χρειαστεί. Η κρεατίνη ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Τρόπος χρήσης : Για 5-7 ημέρες, λαμβάνετε 20 γραμμάρια ημερησίως (διαιρούμενα σε 4 δόσεις των 5 γραμμαρίων - κάθε 3-4 ώρες) - αυτή είναι μια περίοδος φόρτωσης. Στη συνέχεια συντηρήστε με 5-10 γραμμάρια ημερησίως για 25-30 ημέρες - περίοδος συντήρησης. Μην ανακατεύετε με καφεΐνη και ζεστά ροφήματα. Μην αφήνετε διαλυμένο στο νερό για περισσότερο από 10 λεπτά (το αποτέλεσμα εξασθενεί).