Vitamina C 750 mg / cu GrapeSeed - 60 capsule

Vitamina C joacă un rol important în întărirea funcțiilor sistemului imunitar. Ca antioxidant, vitamina C ajută la neutralizarea radicalilor liberi din celule. Vitamina C este o vitamina solubila in apa. Este un termen care include 2 compuși – acidul ascorbic și acidul dehidroascorbic. Următorii compuși sunt permisi ca aditivi alimentari: acid L-ascorbic, L-ascorbat de sodiu, calciu și potasiu, 6-palmitat de L-ascorbil.

Nevoile zilnice medii
Nevoile determinate de vitamina C în diferite țări sunt în intervalul 40-80 mg pe zi. Conform normelor fiziologice bulgare de nutriție pentru bărbați și femei adulți, acestea sunt de 70 mg. Valorile de referință acceptate la nivel internațional pentru necesarul mediu zilnic de vitamina C pentru adulți, indiferent de sex, sunt de 60 mg.

Acţiune
Vitamina C este necesară pentru:
➡ formarea colagenului, a altor componente organice ale bazei intercelulare a oaselor,
dinții și pereții vaselor de sânge;
➡ activitatea optimă a unor enzime - sisteme enzimatice de detoxifiere hepatică, enzime legate de sinteza unui număr de aminoacizi și neurotransmițători (substanțe implicate în transmiterea impulsurilor nervoase);

Mâncare pentru sănătate
Vitaminele ca suplimente alimentare ajută la:
➡ sistemul de apărare antioxidant al celulelor;
➡ absorbția fierului din produsele vegetale, transformând fierul într-o formă mai ușor digerabilă.

O raceala
Unele studii au descoperit că dozele mari de vitamina C pot reduce simptomele răcelii, dar alte studii nu au confirmat aceste rezultate.

Cancer
Multe studii au descoperit că vitamina C, datorită proprietăților sale antioxidante, are un efect protector împotriva anumitor tipuri de cancer. Alte mecanisme ale acțiunii anticancerigene ale vitaminei C sunt suprimarea formării de compuși nitrozogeni cancerigeni, stimularea răspunsului sistemului imunitar și enzimele detoxifiante. S-a constatat că vitamina C reduce riscul de cancer de stomac, cavitate bucală, căile respiratorii și alimentare, plămâni, pancreas (pancreas), col uterin.

Boli cardiovasculare
Studiile epidemiologice au arătat că aportul scăzut de vitamina C este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Se crede că acest lucru se datorează efectului de scădere al vitaminei asupra nivelului crescut de colesterol. Aceste efecte ale vitaminei C nu au fost confirmate în toate studiile. Vitamina C poate avea, de asemenea, un efect de scădere a tensiunii arteriale diastolice și sistolice.

Cataractă
S-a descoperit că aportul scăzut de vitamina C crește riscul de cataracte cauzate de vârstă.

Vindecarea rănilor
Cu un aport suplimentar de vitamina C ca supliment alimentar, vindecarea rănilor este îmbunătățită și accelerată, legată de participarea vitaminei C la sinteza colagenului.

Contraindicatii
Luarea vitaminei C ca supliment alimentar trebuie făcută cu prudență în:
➡ diabet (interferență în metabolismul glucozei);
➡ deficit al enzimei glucozo-6-fosfat dehidrogenază (risc de anemie hemolitică;
➡ hemocromatoză;
➡ afectarea rinichilor;

Mâncare pentru sănătate
Vitaminele ca suplimente alimentare pot preveni:
➡ anemie sideroblastică și talasemie.

Toxicitate
Vitamina C este una dintre cele mai sigure vitamine . Se crede că nu există riscuri serioase pentru sănătate atunci când luați vitamina C până la 10 g pe zi, dar consumul prelungit de peste 1 gram pe zi poate provoca diaree, care se datorează cantităților mari de vitamina C neabsorbite în intestine.

La persoanele sănătoase, un aport ridicat de vitamina C nu crește riscul de formare a pietrelor la rinichi de oxalat, indiferent de faptul că acidul oxalic este un produs final al metabolismului vitaminei. Pentru persoanele cu leziuni renale, nu este recomandat să luați cantități mai mari de 100-200 mg pe zi.

Aportul sigur ca supliment alimentar
Adulți: cu utilizare pe termen lung - 1000 mg pe zi. Pentru aportul pe termen scurt - 2000 mg