L-Glutamine 1000 mg | Micronized - 90 капсули

Натурален продукт, осигуряващ аминокиселината Л-глутамин, чиито ползи засягат мускулната система, стомашно-чревния тракт, метаболизма, мозъчната функция и имунитета. Л-глутамин е сред най-популярните естествени средства за поддържане на мускулната тъкан и изграждането на мускулна маса, но също така играе жизненоважна роля за чревното здраве – това е основната аминокиселина, която стабилизира интестиналната бариера, укрепва чревната лигавица и намалява възпалението на червата.

Какво е L-глутамин?

Една двадесетте, естествено срещащи се аминокиселини, открити в протеиновите храни. Тя е и най-изобилната аминокиселина в кръвта, мускулите, стомашно-чревния тракт, черния дроб, мозъка и повечето тъкани. Л-глутамин е градивна единица на протеините, глутатиона и някои невротрансмитери.

Въпреки че традиционно се счита за неесенциална, в някои случаи като наличие на възпалителни чревни заболявания, физически травми и др., заздравяването на тъканите се ускорява значително при приема на Л-глутамин с храната или диетични добавки. Поради тази причина, по-правилната дефиниция е „условно есенциална” – т.е., аминокиселина, която организмът синтезира в известни количества, но при определени обстоятелства нуждите му от нея се увеличават.

ОСНОВНИ ЕФЕКТИ НА L-ГЛУТАМИН

L-глутаминът е от полза за цялостното здраве, тъй като поддържа дейността на червата и храносмилателните процеси. Допълнителният прием на тази аминокиселина като добавка, се препоръчва при следните състояния:
→ синдром на раздразнените черва (IBS);
→ възпалителни заболявания на червата като болестта на Крон;
→ язвен колит;
→ дивертикулоза;
→ дивертикулит;
→ пропускливи черва или някои от проблемите, свързани с това състояние (болки в ставите, розацея или друг вид автоимунен отговор).

Биохимикът Ханс Адолф Кребс и откривател на цикъла на Кребс е първият човек, препоръчал L-глутамин при проблеми, засягащи червата. Допълнителните изследвания подкрепят това откритие.

Така например, проучване, публикувано в Списанието за клинична имунология установява, че L-глутамин нормализира ефектите на TH2 имунния отговор, който стимулира възпалителните цитокини. Резултатите сочат, че L-глутамин намалява чревното възпаление и облекчава симптоматиката при хранителна чувствителност.

Известно е също, че L-глутамин играе важна роля в поддържането на здрава чревна микробиота и имунитет като потиска бактериалния свръхрастеж на патогени. Благодарение на този си ефект, аминокиселината може да ограничи риска от широко разпространени проблеми, вариращи от запек до наддаване на тегло.

В научна статия от 2018 г., публикувана в издание Nutrients също така се твърди, че L-глутамин осигурява изключителни ползи за хората с потиснат имунитет.

Синдром на пропускливите черва, синдром на раздразненото черво и язва

Синдромът на пропускливите черва е причина за редица автоимунни заболявания. Повишената чревна пропускливост може да доведе до проблеми с щитовидната жлеза като болест на Хашимото, както и артрит, псориазис и др.

Фактът, че червата използват около 30% от общия глутамин в тялото показва, че аминокиселината е ключов хранителен елемент за поддържане на чревното здраве.

Глутаминът е основният източник на гориво за клетките на тънките черва и основен субстрат, оползотворяван от клетките на чревната лигавица. По данни от изследвания, публикувани в медицинските издания Lancet и British Journal of Surgery, суплементирането с L-глутамин води до намаляване на чревната пропускливост и облекчаване на симптомите при улцерозен колит и възпалителни чревни заболявания.

Тъй като балансира производството на слуз, глутамин може да намали и специфичните симптоми при синдром на раздразненото черво – нарушения в храносмилането, запек или диария, подуване на стомаха и газове, стомашни болки и др.

Глутаминът също така е обещаващо естествено средство за защита от усложненията при язва и намаляване на пораженията, причинени от болестотворната бактерия Helicobacter pylori, която отслабва защитната мукозна обвивка на стомаха, уврежда клетките и предизвиква нездравословен имунен отговор. Аминокиселината L-глутамин предпазва стомашните клетки от амоняка, произвеждан от H. Pylori като стимулира детоксикацията му в стомаха и в черния дроб.

Поддържа здравето на мозъка

L-глутамин е предшественик на невротрансмитера глутамат в мозъка и има решаваща роля за поддържане на мозъчната функция. Нарушаването на цикъла на глутамин-глутамат може да доведе до различни проблеми, свързани с мозъчната дейност, включително:

→ епилепсия;
→ биполярно разстройство;
→ шизофрения;
→ безпокойство;
→ депресия;
→ алкохолна зависимост.

Според проучване, проведено в Медицинския факултет на Нюйоркския университет, дори леките мозъчни травми причиняват мозъчна атрофия, като това увреждане до голяма степен се дължи на нарушения цикъл глутамин-глутамат и необичайното повишаване нивата на глутамат.

От полза за мускулната система, метаболитното и сърдечното здраве

При интензивни тренировки тялото е изложено на стрес, а мускулите и сухожилията се нуждаят от повече глутамин, отколкото нормалната диета предоставя. Причината е, че след усилени физически натоварвания, нивата на глутамин в клетките могат да спаднат с 50%, а плазмените нива – с 30%.

Суплементирането с L-глутамин стимулира мускулния растеж, намалява загубата на мускулна маса, подобрява физическата издръжливост и ускорява възстановяването след тренировки.

L-глутамин подобрява функционирането на Т-хелперните клетки, които намаляват стреса, свързан със синдрома на претрениране.

Глутамин стабилизира нивата на кръвната захар и може да спомогне за изгаряне на мазнините и изграждане на чиста мускулна маса.

L-глутамин е от полза и за сърдечно-съдовото здраве. Той играе роля на субстрат за синтеза на ДНК, АТФ, протеини и липиди, и проявява мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Приемът му подпомага профилактиката и терапията на хипертония, хиперлипидемия, затлъстяване, диабет.

Допълнителният прием на L-глутамин е отлично решение за стимулиране на имунната система и подобряване способността на организма да се бори с инфекции и други заболявания. Тази аминокиселина е сочена като изключително полезна за пациентите в критично състояние – според публикация в медицинското списание Critical Care, суплементирането с L-глутамин се свързва със значително скъсяване на болничния престой и намаляване на болничната смъртност.

Някои от причините за недостиг на L-глутамин биват:
→ придържане към диета с ниско съдържание на протеини;
→ високи нива на емоционален и умствен стрес;
→ интензивни тренировки и/или тежък физически труд;
→ наличие на инфекциозни заболявания;
→ имунни разстройства;
→ лъчетерапия и химиотерапия;
→ стомашно-чревни проблеми.

Начин на прием:
по 1 капсула 1-2 пъти дневно.