DHA 100 mg / 60 μαλακές γέλη - 0

Τι είναι το DHA;

Το DHA ή δοκοσαεξανοϊκό οξύ (δεν πρέπει να συγχέεται με το DHEA) είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ ωμέγα-3. Είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του εγκεφάλου και των ματιών. Το DHA εξασφαλίζει τη βέλτιστη σύνθεση των κυττάρων στον εγκέφαλο, τον αμφιβληστροειδή, την καρδιά και μέρη του νευρικού συστήματος. Περίπου το 30% του δομικού λιπιδίου στη φαιά ουσία του εγκεφάλου είναι DHA. Έτσι, είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των νευρικών συστημάτων.

Το DHA είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και του βρέφους και για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου σε όλη τη ζωή.

Γιατί πρέπει να πάρετε DHA;

• Υποστηρίζει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα: Το DHA κυριαρχεί στις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων. Είναι το κύριο λιπαρό οξύ στον εγκέφαλο (που περιέχει 60% λίπος) και στον αμφιβληστροειδή. Τα επαρκή επίπεδα DHA είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Ορισμένοι επιστήμονες προτείνουν ότι οι σοβαρές εκφυλιστικές ασθένειες μπορεί να οφείλονται τουλάχιστον εν μέρει σε παρατεταμένη ανεπάρκεια DHA. Λόγω της σημασίας του για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, η πρόσληψη DHA στη διατροφή της μητέρας επηρεάζει το βάρος γέννησης. Το μητρικό γάλα περιέχει 0,2% DHA και συγκεκριμένα για αυτό το λόγο τα μωρά που θηλάζουν έχουν καλύτερη αντίσταση και καλύτερη οπτική οξύτητα από τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό.
• Υγεία της εστίας: Το DHA μειώνει την υπέρταση και τον καρδιακό ρυθμό σε άνδρες με ήπια υπερλιπιδαιμία σε μια ελεγχόμενη συγκριτική δοκιμή. Με τη μείωση του ιξώδους του αίματος, τα στοιχεία δείχνουν ότι το DHA αυξάνει τη διαπερατότητα της μεμβράνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αυξάνοντας έτσι την παραμόρφωση των αιμοσφαιρίων, ώστε να μπορούν να κινούνται πιο εύκολα μέσω των τριχοειδών αγγείων και έτσι να μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Το DHA μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση μειώνοντας την κορτιζόλη.
• Αυτοάνοσες διαταραχές: Το συμπλήρωμα DHA σε υγιείς νεαρούς άνδρες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού, όπως τα κύτταρα φυσικού φονέα (NK) και τα κύτταρα που ρυθμίζουν τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα. Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του DHA μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία αυτοάνοσων νοσημάτων.

Ποιος μπορεί να έχει έλλειψη;

Έχει προκύψει μια σύνδεση μεταξύ της ανεπάρκειας DHA και της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ομοίως, προκαταρκτικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADD) έχουν χαμηλά επίπεδα DHA. Τα προκαταρκτικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι άτομα με διάφορες σπάνιες αλλά σχετικές συγγενείς διαταραχές (σύνδρομο Zellweger, νεογνική αδρενολευκοδυστροφία και παιδική νόσο Refsum) μπορεί να έχουν έλλειψη DHA και μπορεί ακόμη και να ωφεληθούν από τη συμπλήρωση DHA. Τουλάχιστον τέσσερις μελέτες έχουν αναφέρει μειωμένα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα σε άτομα με κατάθλιψη. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι οι δίαιτες των περισσότερων Δυτικών δεν παρέχουν βέλτιστες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Πόσο πρέπει να λαμβάνεται; Υπάρχουν αντενδείξεις;

• Μια τυπική ημερήσια δόση κυμαίνεται από 100-500 mg
• Δεν υπάρχουν γνωστές αναφορές τοξικότητας σχετιζόμενης με το DHA.

Τρόπος χρήσης: Λαμβάνετε 1 κάψουλα ημερησίως με το γεύμα.