β-хидрокси β метилбутировата киселина, по-известна като хидроксиметилбутират или НМВ е естествено произвеждано от човешкото тяло вещество, което се използва като хранителна добавка от спортисти. То участва и в състава на някои медицински храни за пациенти, които се възстановяват от рани или страдат от мускулна атрофия вследствие на рак или СПИН.
Описание и основни свойства на HMB
Човешкото тяло произвежда хидроксиметилбутират при разграждането на л-левцин – незаменима, верижно разклонена аминокиселина (BCAA), която изпълнява основна роля в синтеза на протеини и възстановяването на мускулите. Подобно на метаболитния си прекурсор – левцина, НМВ повишава синтеза на протеини в скелетната мускулатура чрез фосфорилиране на ензима mTOR. Приемането му като добавка води и до повишаване на секрецията на хормона на растежа в отговор на упражнения за издръжливост.
При здрави възрастни хидроксиметилбутиратът допринася за увеличаване на размера и силата на мускулите и на немастната телесна маса, за намаляване на уврежданията на скелетната мускулатура при физически натоварвания, за подобряване на резултатността при аеробни тренировки и за бързо възстановяване.
Прилагането му помага и за запазване или увеличаване на немастната телесна маса и силата ви мускулите при хора, страдащи от атрофия вследствие на възрастови изменения. Това се дължи на свойството му да инхибира разграждането на протеини в мускулната тъкан.
При досегашните клинични изпитания не са открити негативни ефекти при дългосрочно използване на хидроксиметилбутирата като хранителна добавка при възрастни.
Ползи от приемането на НМВ
Повишава резултатността при силови тренировки
Със свойството си да стимулира биосинтеза на протеини хидроксиметилбутиратът допринася за натрупване и запазване на мускулна маса и сила при големи физически натоварвания и същевременно подпомага бързото възстановяване след тренировките.
Намалява разграждането на мускулите
Хидроксиметилбутиратът ограничава катаболизма на скелетната мускулатура посредством различни вътрешноклетъчни механизми, например като потиска действието на някои гени и ензими, които разграждат протеините.
Това негово свойство е полезно при нискокалорични диети, при различни състояния, свързани със загуба на тегло като СПИН, мускулна атрофия и други, както и при обездвижване, предизвикано от заболяване или напреднала възраст.
Подпомага адаптацията към тренировка
Клинично изследване показва значително повишаване на аеробния капацитет, скок в анаеробния и намаляване на телесните мазнини при елитни спортисти, приемащи хидроксиметилбутират в продължение на 12 седмици.
Има данни, че хидроксиметилбутиратът помага още за намаляване на холестерола, за нормализиране на високо кръвно налягане, за лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система и на други състояния.
Дозировка и приложение
Приложение: HMB е аминокиселина, която допринася за нормалното състояние на мускулите.
Забележка: Да не се използва от бременни и кърмещи жени, както и от лица под 18 годишна възраст. Избягвайте прекомерния прием на кофеинови напитки. Да не се използва като заместител на разнообразното и пълноценно хранене. Да не се превишава препоръчителната дневна доза.
Препоръчителна доза за дневен прием от продукта: По 2 капсули дневно (за предпочитане 20 минути преди тренировка).
Съхранение: На хладно и сухо място, недостъпно за деца, далеч от пряка слънчева светлина!
Годност и партида: Маркирани на опаковката.
